El rugby és un esport de contacte intens que exigeix un alt nivell de preparació física i mental. Els jugadors estan constantment exposats a impactes, placatges i moviments explosius que poden provocar lesions si no es prenen les mesures preventives adequades.
Lesions més comunes al rugby
Els jugadors de rugby solen enfrontar-se a diferents tipus de lesions segons la seva posició al camp:
- Esquinços de turmell i genoll: Molt freqüents pels canvis de direcció bruscos
- Lesions d'espatlla: Luxacions i subluxacions pels placatges
- Contusions musculars: Especialment a quàdriceps i bessons
- Lesions cervicals: Comunes en davanters durant les melés
La importància de la prevenció
Un programa de prevenció ben dissenyat pot reduir significativament el risc de lesions. A FisioBaix treballem amb jugadors de rugby del Baix Llobregat per desenvolupar:
- Enfortiment muscular específic: Exercicis adaptats a les demandes del rugby
- Treball propioceptiu: Millora de l'equilibri i l'estabilitat articular
- Flexibilitat i mobilitat: Essencial per absorbir impactes
- Escalfament òptim: Protocols personalitzats pre-partit
Tractament i recuperació
Quan es produeix una lesió, el temps de recuperació depèn del diagnòstic precoç i el tractament adequat. El nostre enfocament inclou:
- Valoració inicial completa
- Teràpia manual especialitzada
- Exercici terapèutic progressiu
- Readaptació esportiva específica per a rugby
La recuperació no acaba quan desapareix el dolor. El nostre objectiu és que tornis al camp més fort i preparat que abans.
Tornada al joc segura
El retorn a la competició ha de ser gradual i supervisat. Establim criteris objectius per garantir que el jugador està llest per tornar al camp sense risc de recaiguda.
Si ets jugador de rugby i necessites tractament o vols prevenir lesions, contacta amb nosaltres. Oferim fisioteràpia a domicili a tot el Baix Llobregat.